jam3at

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر انت الان غير مسجل لدينا في موقع ومنتدى جامعات قم بتسجيل الدخول وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

jam3at

اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر انت الان غير مسجل لدينا في موقع ومنتدى جامعات قم بتسجيل الدخول وإن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه

jam3at

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

ملتقى طلاب الجامعات العربية

اهلا وسهلا بكم في موقع ومنتدى جامعات

    الدليل العام للسعرات الحرارية

    زائر
    avatar
    زائر
    زائر


    • مساهمة رقم 1

    الدليل العام للسعرات الحرارية Empty الدليل العام للسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف زائر الثلاثاء يونيو 03, 2008 9:48 am

    <hr style="color: rgb(219, 219, 219);" size="1">






    أقدم لكم موضوع هام لمعرفة عدد السعرات الحرارية

    في الاطعمه والمشروبات...والخضار...والفواكه

    وثانيا...

    معرفة عدد الدقائق اللازمة لاستهلاك تلك السعرات

    وهذا سيفيدكم بالتدريج في إعداد جدول غذائي مدروس

    حسب السعرات الحرارية....

    وسيفيدك بلا شك في محاولة التقليل من تناول

    الحلويات.. والمعجنات...بعد معرفتك

    بالسعرات العالية التى تحتوى عليها

    -------------------------------------




    الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

    ملفوف 30

    الثوم 60

    البصل 49

    ارضي شوكي 40

    هليون 25

    كرفس 30

    فطر 35

    انديف 25

    كراث 20

    باذنجان 30

    شمندور احمر 45

    جزر 20

    قرع 33

    فول اخضر 64

    فول يابس 330

    فاصوليا خضراء 40

    فاصوليا يابسة 336

    عدس 337

    القرنبيط 30

    الخيار 15

    الكوسة 33

    السبانخ 35

    الخس 19

    اللفت 35

    الزيتون الأخضر 215

    بقدونس 55

    الفجل 20

    البندوره 22

    البطاطا ( مسلوقة ) 90

    البطاطا المقلية 300

    بطاطا (شيبس - شرائح ) 540

    الفلفلية 22

    الحمص الأخضر 60

    الحمص اليابس 350
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    SAW
    SAW
    SAW
    ادارة المنتدى
    ادارة المنتدى


    ذكر
    عدد الرسائل : 3367
    العمر : 36
    الموقع : في غابه النسيان
    العمل/الترفيه : شوفتك
    المزاج : رايق مش دايما
    الجامعة : البلقاء التطبيقية
    التخصص : محاسبة
    sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    تاريخ التسجيل : 05/11/2007
    • مساهمة رقم 2

    الدليل العام للسعرات الحرارية Empty رد: الدليل العام للسعرات الحرارية

    مُساهمة من طرف SAW الثلاثاء يونيو 03, 2008 10:28 am

    يسلموه الايداي يا ميسي
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 17, 2024 11:02 am