3 مشترك

السعرات الحرارية هااام

لولو: عضو فضي; عدد الرسائل : 1793
العمر : 44
الموقع :
المزاج : عادي
الجامعة : ال البيت
التخصص : اقتصاد
حالة الدردشة :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مساهمة رقم 1

السعرات الحرارية هااام

مُساهمة من طرف لولو الأحد مايو 11, 2008 7:45 pm

أقدم لكم موضوع هام لمعرفة عدد السعرات الحرارية

في الاطعمه والمشروبات...والخضار...والفواكه

وثانيا...

معرفة عدد الدقائق اللازمة لاستهلاك تلك السعرات

وهذا سيفيدكم بالتدريج في إعداد جدول غذائي مدروس

حسب السعرات الحرارية....

وسيفيدك بلا شك في محاولة التقليل من تناول

الحلويات.. والمعجنات...بعد معرفتك

بالسعرات العالية التى تحتوى عليها

-------------------------------------

الخضار (الكميه دائما هي 100 غرام )

ملفوف 30

الثوم 60

البصل 49

ارضي شوكي 40

هليون 25

كرفس 30

فطر 35

انديف 25

كراث 20

باذنجان 30

شمندور احمر 45

جزر 20

قرع 33

فول اخضر 64

فول يابس 330

فاصوليا خضراء 40

فاصوليا يابسة 336

عدس 337

القرنبيط 30

الخيار 15

الكوسة 33

السبانخ 35

الخس 19

اللفت 35

الزيتون الأخضر 215

بقدونس 55

الفجل 20

البندوره 22

البطاطا ( مسلوقة ) 90

البطاطا المقلية 300

بطاطا (شيبس - شرائح ) 540

الفلفلية 22

الحمص الأخضر 60

الحمص اليابس 350

زائر

زائر: زائر

مساهمة رقم 2

رد: السعرات الحرارية هااام

مُساهمة من طرف زائر الأربعاء مايو 14, 2008 8:34 am

شكرا الك ويعطيكي العافيه

لولو

لولو: عضو فضي; عدد الرسائل : 1793
العمر : 44
الموقع :
المزاج : عادي
الجامعة : ال البيت
التخصص : اقتصاد
حالة الدردشة :
المزاج :
المهنة :
الهواية :
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مساهمة رقم 3

رد: السعرات الحرارية هااام

مُساهمة من طرف لولو الأربعاء مايو 14, 2008 8:33 pm

الك الشكر

sniper

sniper: ادارة المنتدى; عدد الرسائل : 3029
العمر : 38
الموقع : amman-mahes
العمل/الترفيه : recepcitonct
المزاج : men el aaa5er
الجامعة : الهاشميه
التخصص : hotel managment
حالة الدردشة :
جنسيتك : اردني
المزاج :
sms : <form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">لوضع الذي تريده داخل الصندوق من عبارات وترحيب ادخل على مكتبتي وعدل sms محل الي مكتوب بلعربي</marquee></fieldset></form>
تاريخ التسجيل : 09/11/2007